Srovnání a recenze nejlepších činek 20 kg z testu 2025
Při výběru činek 20 kg začněte tím, jaký typ tréninku plánujete. Chcete je používat pro silový trénink nebo spíše pro kondiční cvičení? Pokud preferujete silový trénink, zvolte činky s pevnou hmotností. Tyto činky jsou robustní a stabilní, což je ideální pro těžké lifty jako bench press nebo dřepy. Naopak, pokud plánujete různé cviky s různou intenzitou, sáhněte po činkách s nastavitelnou hmotností. Tyto činky umožňují rychlou změnu zátěže, což je skvělé pro supersety a intervalové tréninky. Jaký typ tréninku vám vyhovuje?
Dalším faktorem je materiál a povrchová úprava činek. Ocelové činky jsou odolné a mají dlouhou životnost, ale mohou být nepříjemné na dotek a klouzat, pokud se vám potí ruce. Guma nebo neopren na povrchu činek zajišťuje lepší úchop a chrání podlahu před poškozením. Také zvažte, zda činky mají ergonomické rukojeti, které snižují riziko zranění zápěstí. A co skladování? Pokud máte omezený prostor, vybírejte činky, které lze snadno uložit nebo které mají stojan. Jaké jsou vaše prostorové možnosti?
Tip redakce: Průvodce výběrem činek 20 kg
Nejlepší činky 20 kg
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější činky 20 kg na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Materiál a povrchová úprava
Jaký materiál je nejlepší? Ocel, litina nebo plast? Každý má své výhody a nevýhody. Já osobně preferuji litinu. Proč? Litinové činky jsou odolné a mají dlouhou životnost. Navíc mají lepší rozložení hmotnosti, což je důležité pro správnou techniku cvičení.
Plastové činky mohou být levnější, ale často nejsou tak odolné. Ocelové činky jsou skvělé, ale mohou být dražší. Povrchová úprava je také klíčová. Chromované činky vypadají skvěle a jsou odolné vůči korozi. Ale pozor, mohou být kluzké, pokud máte zpocené ruce.
Ergonomie a úchop
Jak činka sedí v ruce? Ergonomie je klíčová. Hledáte činky s rýhovaným úchopem. Proč? Rýhování zajišťuje lepší grip a snižuje riziko, že vám činka vyklouzne. Navíc, pokud máte menší ruce, vybírejte činky s užším úchopem. Širší úchop může být nepohodlný a může vést k nesprávné technice.
Další věc, kterou je třeba zvážit, je délka úchopu. Kratší úchop může být pohodlnější pro některé cviky, zatímco delší úchop poskytuje větší stabilitu. Záleží na vašich preferencích a typu cvičení, které plánujete provádět.
Možnost přizpůsobení hmotnosti
Chcete činky s pevnou hmotností nebo nastavitelné? Nastavitelné činky jsou skvělé, pokud máte omezený prostor nebo rozpočet. Můžete snadno měnit hmotnost podle potřeby. Ale pozor, některé nastavitelné činky mohou být méně stabilní a hůře se s nimi manipuluje.
Pokud máte dostatek místa a financí, pevné činky jsou často lepší volbou. Jsou stabilnější a snadněji se s nimi pracuje. Navíc, pokud plánujete intenzivní tréninky, pevné činky jsou odolnější a vydrží déle.
Jaké jsou vaše priority? Pokud hledáte dlouhodobou investici, doporučuji litinové činky s rýhovaným úchopem a pevnou hmotností. Pokud máte omezený prostor, zvažte nastavitelné činky. A nezapomeňte, že ergonomie a pohodlí jsou klíčové pro správnou techniku a prevenci zranění.
Často kladené otázky
- Jaký materiál činek je nejlepší pro domácí použití?
-
Pro domácí použití doporučuji činky s pogumovaným povrchem. Jsou šetrnější k podlaze a méně hlučné při pokládání. Ocelové činky s chromovaným povrchem jsou také skvělou volbou, pokud máte kvalitní podložku.
- Jaké typy úchopů jsou nejvhodnější pro činky o hmotnosti 20 kg?
-
Ergonomické úchopy s texturovaným povrchem poskytují lepší kontrolu a snižují riziko vyklouznutí. Pokud máte menší ruce, zvažte činky s užším úchopem. Naopak, širší úchop může být pohodlnější pro ty s většími dlaněmi.
- Je lepší investovat do nastavitelné nebo pevné činky?
-
Nastavitelné činky jsou skvělé pro variabilitu a úsporu místa. Můžete snadno měnit hmotnost podle potřeby. Pevné činky jsou však robustnější a často pohodlnější na rychlé použití, protože nemusíte měnit kotouče.
- Jaký vliv má délka osy činky na cvičení?
-
Délka osy ovlivňuje stabilitu a rozložení hmotnosti. Kratší osy jsou vhodné pro izolované cviky, jako jsou bicep curls, zatímco delší osy poskytují lepší stabilitu pro komplexní cviky, jako jsou dřepy nebo mrtvé tahy.
- Jaké jsou výhody hexagonálních činek oproti kulatým?
-
Hexagonální činky se nepřekulují, což je výhodné při cvičení, kde potřebujete činky často pokládat na zem. Jsou také stabilnější při cvicích, jako jsou renegade rows. Kulaté činky mohou být pohodlnější při některých cvicích, ale vyžadují opatrnější manipulaci.
- Jak se starat o činky, aby dlouho vydržely?
-
Pravidelně je otírejte suchým hadříkem, aby se odstranil pot a prach. Pokud máte činky s kovovými částmi, občas je namažte lehkým olejem, aby nedocházelo k rezivění. Pogumované činky udržujte mimo přímé slunce, aby guma nepraskala.