Srovnání a recenze nejlepších obouručních činek z testu 2025
Při výběru obouruční činky je klíčové zaměřit se na její hmotnost a materiál. Co je pro vás ideální hmotnost? Pokud jste začátečník, doporučuji začít s lehčí činkou a postupně přidávat na váze. Pokud už máte zkušenosti, volte činku, která vám poskytne dostatečnou výzvu, ale zároveň vám umožní správně provádět cviky. Co se týče materiálu, nejčastěji se setkáte s činkami z oceli, litiny nebo s plastovým obalem naplněným pískem. Každý materiál má své výhody a nevýhody, takže zvažte, který by nejlépe vyhovoval vašim potřebám.
Nezapomeňte také na tvar a design činky. Většina obouručních činek má buď kulatý nebo šestihranný tvar. Kulaté činky se mohou snadno pohybovat a otáčet, což může být výhodou při některých cvicích, zatímco šestihranné činky zůstanou na místě, když je položíte na zem. Dále je důležité, aby měla činka dobře tvarované a pevné úchopy, které vám umožní bezpečně a pohodlně cvičit. V neposlední řadě zvažte, zda potřebujete stojan na činky. Pokud plánujete mít více činek různých hmotností, stojan na činky může být velmi užitečný pro udržení pořádku a snadný přístup k činkám.
Tip redakce: Průvodce výběrem obouručních činek
Nejlepší obouruční činky
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější obouruční činky na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Výběr obouruční činky: Co je důležité?
Obouruční činka je základním nástrojem pro silový trénink. Ale jak vybrat tu pravou? Následující rady vám pomohou.
Rozhodující faktory při výběru
Při výběru obouruční činky je důležité zaměřit se na několik klíčových faktorů. Nejde jen o cenu, ale také o kvalitu, materiál, váhu a tvar.
Materiál činky je jedním z nejdůležitějších faktorů. Činky mohou být vyrobeny z různých materiálů, jako je ocel, litina nebo plast. Ocelové činky jsou nejodolnější, ale také nejdražší. Plastové činky jsou levnější, ale méně odolné.
Váha činky je dalším důležitým faktorem. Je důležité, aby váha odpovídala vašim fyzickým schopnostem a cílům tréninku. Pro začátečníky je vhodná lehčí činka, zatímco pokročilí sportovci mohou preferovat těžší činky.
Jaký tvar zvolit?
Obouruční činky se vyrábějí v různých tvarech. Některé mají klasický válcový tvar, jiné jsou tvarovány tak, aby lépe padly do ruky. Tvar činky by měl odpovídat vašim preferencím a způsobu tréninku.
Pro trénink celého těla jsou vhodné činky s rovným tělem. Tyto činky jsou univerzální a lze s nimi provádět širokou škálu cviků.
Pro specifické cviky, jako jsou například vzpěry, jsou vhodné činky s křivkou. Tyto činky umožňují lepší držení a jsou tak bezpečnější.
Přemýšlejte o budoucnosti
Při výběru obouruční činky je důležité myslet i na budoucnost. Pokud plánujete zvyšovat svou fyzickou kondici a sílu, měli byste zvolit činku, která umožňuje přidávat další závaží.
Na druhou stranu, pokud hledáte činku pro lehký domácí trénink, může být vhodnější pevná činka s pevnou váhou.
Shrnutí
Výběr obouruční činky je důležitým krokem pro úspěšný trénink. Pamatujte, že nejdůležitější je, aby činka vyhovovala vašim potřebám a cílům. Nebojte se vyzkoušet různé typy činek a najít tu pravou pro vás.
Často kladené otázky
- Jaký je rozdíl mezi obouruční činkou a jednoruční činkou?
-
Obouruční činka je navržena tak, aby ji uživatel mohl držet oběma rukama. To umožňuje provádět cviky, které cílí na obě strany těla současně a umožňují vyšší zátěž. Jednoruční činka je menší a lehčí, což umožňuje cílenější cvičení jednotlivých svalových skupin.
- Jaký typ obouruční činky bych měl vybrat pro domácí posilování?
-
Pokud jste začátečník, můžete začít s pevnou obouruční činkou s pevnou zátěží. Tyto činky jsou obvykle lehčí a jsou ideální pro základní cvičení. Pokud jste pokročilý nebo chcete více flexibility, můžete si vybrat obouruční činku s nastavitelnou zátěží. Tyto činky vám umožní přizpůsobit zátěž podle vašich potřeb a postupně zvyšovat hmotnost, jak se zlepšujete.
- Jakou hmotnost obouruční činky bych měl vybrat?
-
Hmotnost činky by měla být dostatečně těžká na to, aby poskytovala výzvu, ale ne tak těžká, aby způsobovala nepohodlí nebo bolest. Pro začátečníky je dobré začít s nižší hmotností, například 5 kg, a postupně ji zvyšovat. Pokud jste pokročilý, můžete začít s těžší činkou, například 10 kg nebo více, podle vašeho fyzického stavu a cílů.
- Jaké jsou nejlepší materiály pro obouruční činky?
-
Obouruční činky jsou obvykle vyrobeny z oceli, železa nebo chromu pro základní část a různých materiálů pro rukojeti, jako je pryž, neopren nebo polyuretan. Ocel a železo jsou velmi odolné materiály, zatímco chrom poskytuje dobrou odolnost proti korozi. Rukojeti z pryže, neoprenu nebo polyuretanu poskytují pohodlný úchop a snižují riziko sklouznutí.
- Jaké jsou nejlepší značky obouručních činek?
-
Některé z nejlepších značek obouručních činek na trhu zahrnují Body-Solid, York Barbell a CAP Barbell. Tyto značky jsou známé svou kvalitou, trvanlivostí a širokým výběrem produktů.
- Jak správně uchopit obouruční činku?
-
Při uchopení obouruční činky by měly být vaše ruce přibližně na šířku ramen. Dlaně by měly směřovat směrem k tělu. Při zvedání činky by měly být lokty blízko těla a zápěstí by měla zůstat rovná. Je důležité udržovat správnou formu, aby se předešlo zraněním.
- Jak často bych měl činky čistit?
-
Činky by měly být čištěny pravidelně, aby se předešlo hromadění potu a bakterií. Frekvence čištění závisí na tom, jak často činky používáte. Pokud je používáte každý den, měli byste je čistit alespoň jednou týdně. Použijte měkký hadřík a mírný čistící prostředek, pak je nechte uschnout.