Srovnání a recenze nejlepších setů činek z testu 2025
Při výběru setu činek začněte tím, že si ujasníte, jaký typ tréninku plánujete. Chcete budovat sílu, zlepšovat vytrvalost nebo se zaměřit na rehabilitaci? Pro silový trénink vybírejte sety s vyššími hmotnostmi a možností přidávání závaží. Vyplatí se investovat do setů s vyměnitelnými kotouči, které vám umožní postupně zvyšovat zátěž. Naopak pro vytrvalostní cvičení a rehabilitaci volte lehčí činky s pevnou hmotností. Jaké jsou vaše konkrétní tréninkové cíle?
Dalším důležitým faktorem je materiál a povrchová úprava činek. Činky s pogumovaným povrchem jsou ideální pro domácí použití, protože chrání podlahu a snižují hluk při pokládání. Kovové činky jsou odolnější a vhodné pro intenzivní tréninky v posilovně. Nezapomeňte také na ergonomii – činky by měly mít pohodlný úchop, který se dobře drží i při pocení rukou. Jaký materiál a povrchová úprava vám nejlépe vyhovují?
Tip redakce: Průvodce výběrem setů činek
Nejlepší sety činek
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější sety činek na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Výběr správné hmotnosti činek
Jakou hmotnost činek zvolit? To je klíčová otázka. Většina lidí si myslí, že těžší je vždy lepší. Není tomu tak. Záleží na vašich cílech. Chcete budovat sílu nebo spíše vytrvalost? Pro sílu volte těžší činky, pro vytrvalost lehčí.
Pro začátečníky doporučuji sadu s nastavitelnou hmotností. Můžete tak postupně zvyšovat zátěž podle vašich pokroků. Ideální jsou činky, které umožňují přidávat kotouče po 1-2 kg. Tak máte kontrolu nad svým tréninkem.
Materiál a povrchová úprava
Materiál činek je dalším důležitým faktorem. Levnější činky bývají z litiny, která může rezavět. Lepší volbou jsou činky s chromovaným povrchem nebo pogumované. Ty jsou odolnější a pohodlnější na úchop.
Pogumované činky navíc chrání podlahu před poškozením. Pokud cvičíte doma, určitě je oceníte. Chromované činky zase vypadají elegantně a snadno se čistí. Zvažte, co je pro vás důležitější.
Typy úchopů a jejich význam
Jaký úchop preferujete? To je další otázka, kterou si musíte položit. Existují činky s rovnými, ergonomickými nebo vroubkovanými úchopy. Ergonomické úchopy jsou pohodlnější a snižují riziko zranění. Vroubkované úchopy zase zajišťují lepší přilnavost, což oceníte při intenzivním tréninku.
Osobně preferuji ergonomické úchopy. Jsou příjemnější na držení a méně namáhají zápěstí. Pokud máte problémy s klouby, určitě je doporučuji. Vroubkované úchopy jsou skvělé pro ty, kteří se potí a potřebují pevný stisk.
Příslušenství, které se vyplatí
Nezapomeňte na příslušenství. Kvalitní stojan na činky udrží váš tréninkový prostor organizovaný. Navíc chrání činky před poškozením. Další užitečné příslušenství jsou rukavice na cvičení. Chrání vaše ruce a zajišťují lepší úchop.
Pokud cvičíte s těžšími činkami, zvažte pořízení pásu na záda. Pomáhá udržet správnou polohu páteře a snižuje riziko zranění. Investice do kvalitního příslušenství se vám vrátí v podobě bezpečnějšího a efektivnějšího tréninku.
Často kladené otázky
- Jaký materiál činek je nejlepší pro domácí cvičení?
-
Pro domácí cvičení doporučuji činky s pogumovaným povrchem. Jsou šetrné k podlaze a méně hlučné při pokládání. Ocelové činky jsou odolné, ale mohou poškodit podlahu, pokud nemáte speciální podložku.
- Jaký typ činkového setu je ideální pro začátečníka?
-
Začátečníkům doporučuji set s nastavitelnými činkami. Umožní vám postupně zvyšovat zátěž, jak se zlepšujete. Hledejte sety s různými kotouči, abyste mohli snadno měnit váhu podle potřeby.
- Jaké jsou výhody hexagonálních činek oproti kulatým?
-
Hexagonální činky se nekutálí, což je skvělé pro domácí cvičení. Jsou stabilnější při cvicích, kde činky pokládáte na zem, například při renegade rows. Také se lépe skladují.
- Mám si pořídit činky s pevnou nebo nastavitelnou váhou?
-
Pokud máte omezený prostor, jděte do nastavitelných činek. Ušetříte místo a peníze, protože nemusíte kupovat několik různých setů. Pevné činky jsou ale pohodlnější na rychlé změny váhy během tréninku.
- Jaký typ úchopu je nejlepší pro různé cviky?
-
Pro většinu cviků je ideální činka s ergonomickým úchopem, který je mírně texturovaný. Zajišťuje lepší přilnavost a snižuje riziko sklouznutí. Pro těžší váhy hledejte činky s vroubkovaným úchopem.
- Jaké příslušenství k činkám je opravdu užitečné?
-
Investujte do kvalitní podložky, která ochrání vaši podlahu a sníží hluk. Dalším užitečným příslušenstvím jsou rukavice na cvičení, které chrání vaše ruce a zlepšují úchop. Stojan na činky vám pomůže udržet pořádek a bezpečnost.
- Jak správně skladovat činky, aby vydržely co nejdéle?
-
Činky skladujte na suchém místě, kde nejsou vystaveny vlhkosti, aby nedošlo k rezivění. Používejte stojan nebo police, aby se činky nepovalovaly po zemi. Pravidelně je čistěte od potu a prachu, ideálně jemným čisticím prostředkem a hadříkem.