Srovnání a recenze nejlepších bench press lavic z testu 2025
Když vybíráte bench press lavici, mějte na paměti, že je potřeba brát v úvahu různé faktory, které se mohou lišit podle vašich individuálních potřeb. Prvním krokem je určení hlavního účelu lavice. Chcete ji využít hlavně pro cvičení bench pressu, nebo očekáváte také další cvičební možnosti? Rozhoduje také rozměr lavice, jaký prostor vám na ni zbývá? Není nic horšího než přemýšlet, kam s ní, když právě necvičíte.
Následujícím bodem je nosnost a stabilita lavice. Jaký máte zhruba váš maximální tlak na lavici, kterým chcete docílit? Je vhodné si přičíst o povrchovém materiálu, který by měl být komfortní a zároveň odolný. A nezapomínejme na další rozšiřující doplňky, kupříkladu opěrku pro biceps či rozšiřující funkce pro nohy. Jste připraveni do toho investovat navíc, nebo raději upřednostníte jednoduchou variantu s ohledem na finanční možnosti?
Tip redakce: Průvodce výběrem bench press lavic
Nejlepší bench press lavice
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější bench press lavice na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Vybíráme bench press lavici: Jak na to?
Vybrat správnou bench press lavici může být náročné. Na co máme tedy koukat?
Klíčové parametry výběru
Při výběru bench press lavice jsou klíčové tři parametry. Jsou jimi maximální nosnost, polohovatelnost a rozměr lavice.
Maximální nosnost
Maximální nosnost je základní parametr, který byste měli zvážit při výběru. Jde o nejvyšší zátěž, kterou lavice unese. Zohledněte svou tělesnou hmotnost a váhu činek, se kterými hodláte cvičit. Pamatujte, že po čase budete zvedat stále těžší činky, takže je třeba počítat s rezervou.
Polohovatelnost
Polohovatelnost lavice umožňuje cvičení různých partií svalů. Bench press lavice by měla ideálně umožňovat změnu sklonu, aby poskytovala možnost co nejširšího spektra cviků. Pokud uvažujete o cvičení bez trenéra, polohovatelnost je pro vás zvlášť důležitá. Lavici byste měli také regulovat jednoduše a rychle.
Rozměr
Sledujte také rozměr lavice. Větší rozměry umožňují pohodlnější cvičení, ale zároveň vyžadují více prostoru. Pokud tedy bude lavice stát v menším prostoru, rozměr bude důležitý parametr.
Promyšlené rozhodnutí
Jak tedy vybrat tu správnou bench press lavici? Zaměřit byste se měli především na maximální nosnost, polohovatelnost a rozměr. Pamatujte také na to, že kvalitní lavice by měla mít dostatečnou životnost a měla by být izolována proti korozi. Vyhněte se levným, nekvalitním variantám a investujte do kvalitního zařízení, které poslouží po řadu let.
Často kladené otázky
- Jaký je rozdíl mezi olympijskými a standardními lavicemi pro bench press?
-
Rozdíl mezi olympijskými a standardními lavicemi obvykle spočívá v konstrukci a nosnosti. Olympijské lavice jsou robustnější, vyrobené z kvalitnějších materiálů a často disponují vyšší nosností – někdy až do 500 kg. Naopak standardní lavice jsou lehčí, snadno přenositelné a jejich maximální nosnost bývá do 150 kg, což je dostatečné pro rekreační posilování.
- Proč je důležitý úhel lavice při cvičení bench pressu?
-
Úhel lavice v bench pressu hraje klíčovou roli v zaměření různých částí hrudních svalů. Plochá lavice, neboli bench press s nulovým úhlem, se zaměřuje primárně na střední část hrudních svalů. Zatímco hodnota úhlu lavice v rozsahu 30–45 stupňů, takzvaný šikmý bench press, je ideální pro posílení horní části hrudníku a sedmdesátistupňový úhel se více zaměřuje na ramena.
- Co znamená, když se o lavici pro bench press říká, že je FID?
-
FID je zkratka za termíny Flat, Incline, Decline. Ty odkazují na možné polohy lavice, tedy rovná (Flat), s náklonem nahoru (Incline) a s náklonem dolů (Decline). Těmito třemi polohami jsou pokryty všechny základní úhly, které při posilování na lavici potřebujete pro efektivní trénink horní části těla.
- Existují lavice pro bench press, které mohu snadno skladovat?
-
Ano, existují modely, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám těch, kdo nemají velké množství prostoru. Tyto lavice mohou být skládací, nebo konstruovány tak, aby bylo možné je snadno přemístit. Některé lavice mohou být dokonce složeny do velmi kompaktní velikosti a uloženy pod postel nebo do skříně.
- Jakou roli hraje materiál lavice pro bench press?
-
Materiál lavice pro bench press hraje značnou roli jak v komfortu, tak včetně odolnosti lavice. Polstrované lavice poskytují komfort při cvičení, zatímco kovová konstrukce zajišťuje její pevnost a stabilitu. Polstrování by mělo být dostatečně tvrdé, aby nepropadlo pod váhou, ale zároveň měkké na dotek, aby uživatel měl při cvičení pohodlí. Konstrukce lavice by měla být z kvalitní oceli, která zvládne intenzivní zatížení bez problémů.
- Můžu na lavici pro bench press cvičit i jiné partie než jen hrudník?
-
Ano, lavici pro bench press lze využít pro cvičení mnoha dalších partií. S použitím činek nebo jednoruček můžete cvičit bicepsy, tricepsy, ramena, záda a dokonce i nohy, pokud vaše lavice disponuje přídavnými funkcemi, jako jsou držáky na jednoručky či nožní rozvody.
- Jak se správně starat o lavici pro bench press?
-
Pravidelné čištění a údržba je nezbytná pro prodloužení životnosti vaší lavice. Povrchové vrstvy by měly být pravidelně čištěny jemnými čisticími prostředky a měkkou houbou, aby nedošlo k poškrábání. Kovové části je dobré pravidelně kontrolovat a utahovat šrouby a matice, aby zůstaly pevné a stabilní. Pokud je lavice vyrobena z kůže nebo umělé kůže, je vhodné používat produkty určené pro péči o tyto materiály.