Při výběru doplňků stravy začněte analýzou svých konkrétních potřeb. Co vám chybí? Máte nedostatek vitamínu D, nebo potřebujete podpořit imunitu? Identifikujte konkrétní problém, který chcete řešit. Například, pokud máte problémy s klouby, hledejte doplňky s glukosaminem a chondroitinem. Pokud chcete zlepšit trávení, zaměřte se na probiotika a enzymy. Jaké jsou vaše konkrétní potřeby?
Dalším krokem je kontrola kvality a složení. Ne všechny doplňky stravy jsou stejné. Hledejte produkty, které mají certifikaci od renomovaných organizací, jako je například NSF nebo USP. Tyto certifikace zajišťují, že produkt obsahuje to, co tvrdí, a neobsahuje škodlivé látky. Dále se podívejte na složení. Vyhněte se produktům s přidanými plnidly, umělými barvivy a konzervanty. Jaké složky jsou pro vás důležité a které chcete naopak vynechat?
Tip redakce: Průvodce výběrem doplňků stravy
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější doplňky stravy na trhu:
“Armolipid mi pomohl snížit cholesterol a neměla jsem žádné vedlejší účinky, což hodnotím pozitivně. Hořká chuť tablet a vyšší cena jsou nevýhody, které je třeba zvážit. Účinky se mohou lišit u každého, proto doporučuji konzultaci s lékařem před zahájením užívání.”
“Zinzino BalanceOil má své výhody, jako je zlepšení energie a paměti, ale zároveň i nevýhody, jako je vysoká cena a nevolnost při užívání. Oceňuji jeho zdravotní přínosy a kvalitní složení, ale agresivní marketing a MLM model mi nejsou sympatické. Pokud vám nevadí vyšší cena a styl prodeje, může být pro vás vhodný, ale existují i levnější alternativy s podobnými výsledky.”
“Armolipid mi pomohl snížit cholesterol a neměla jsem žádné vedlejší účinky, což hodnotím pozitivně. Hořká chuť tablet a vyšší cena jsou nevýhody, které je třeba zvážit. Účinky se mohou lišit u každého, proto doporučuji konzultaci s lékařem před zahájením užívání.”
Nejdůležitější je vědět, co vaše tělo opravdu potřebuje. Před nákupem si udělejte krevní testy. Zjistíte, které vitamíny a minerály vám chybí.
Ne všechny doplňky jsou stejné. Hledejte čisté složení bez zbytečných přísad. Vyhněte se umělým barvivům a konzervantům.
Podívejte se na zdroj surovin. Přirozené zdroje jsou lepší než syntetické. Například vitamín C z aceroly je kvalitnější než syntetický.
Biologická dostupnost určuje, jak dobře tělo vstřebá daný doplněk. Některé formy vitamínů a minerálů jsou lépe vstřebatelné.
Například hořčík ve formě citrátu nebo glycinátu je lépe vstřebatelný než oxid hořečnatý.
Hledejte certifikace jako GMP (Good Manufacturing Practice) nebo ISO. Tyto certifikace zaručují kvalitu výroby.
Vyhněte se produktům bez certifikace. Mohou obsahovat nečistoty nebo mít nižší účinnost.
Čtěte recenze od ostatních uživatelů. Zjistíte, jaký měly doplněk účinek a zda splnil očekávání.
Nezapomeňte se podívat na nezávislé recenze. Některé stránky mohou být zaujaté.
Pokud užíváte léky, konzultujte doplňky s lékařem. Některé doplňky mohou ovlivnit účinnost léků.
Například vitamín K může ovlivnit účinnost léků na ředění krve.
Doplňky stravy se vyrábí v různých formách: tablety, kapsle, prášky, tekutiny. Každá forma má své výhody a nevýhody.
Tablety a kapsle jsou pohodlné, ale mohou obsahovat plnidla. Prášky a tekutiny jsou často čistší, ale méně pohodlné na užívání.
Vyberte si formu, která vám nejlépe vyhovuje a kterou budete schopni pravidelně užívat.
– VitaHarmony Rybí olej Omega 3 je výtečný doplněk stravy nabízející zdravotní benefity. Přečtěte si recenzi a zjistěte, jak může zlepšit pokožku a posílit energii. Číst dále »Recenze VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek – polepšení pokožky a celkové energetiky
Představujeme Revitanerv Strong, doplněk stravy pro posílení imunity a zlepšení zdraví. Recenze nabízí podrobný pohled na jeho přínosy, účinky a správné užití. Číst dále »Recenze Revitanerv Strong 30 tablet – skvělý doplněk pro podporu imunity
Terezia Company představuje kapsle s hlívou ústřičnou a rakytníkovým olejem pro posílení imunity. Kapsle jsou malé, snadno polykatelné a oceněné za kvalitu a transparentnost. Číst dále »Recenze Terezia Company Hlíva ústřičná s rakytníkovým olejem 100+100 kapslí – posiluje imunitu přirozeně a efektivně
Tasectan DUO může být řešením pro zdraví a střevní rovnováhu při cestování nebo stresu. Zjistěte, proč je oblíbený a jaké výhody přináší v naší recenzi. Číst dále »Recenze Tasectan Duo 500 mg 12 tablet – efektivní a praktický pomocník na cestách
Recenzent zkoumal doplněk stravy GS Condro DIAMANT pro kloubní problémy a byl překvapen jeho účinky a cenou. Přečtěte si celou recenzi a zjistěte více. Číst dále »Recenze GS Condro Diamant 120 tablet – účinný doplněk pro kloubní bolesti
Multivitamín zmírňující bolest kloubů a posilující imunitu překvapil i přes snížený obsah vitamínu D3 svou kvalitou a vysokou účinností. Přečtěte si celou recenzi. Číst dále »Recenze Reflex Nutrition Nexgen Pro 90 kapslí – efektivní při zmírnění bolesti kloubů
Představujeme doplněk stravy BetaGlukan BIOcell od MycoMedica k posílení imunity. Recenzent zdůrazňuje výhody dlouhodobého užívání. Dozvíte se o jeho výhodách a cenové dostupnosti. Číst dále »Recenze MycoMedica beta glukan Bio cell 90 kapslí – podpora imunitního systému přírodním složením
Biopron9, dražší doplněk stravy, může zlepšit střevní zdraví. Přečtěte si naší recenzi a zjistěte, proč může stát za investici, i přes smíšené pocity z chuti. Číst dále »Recenze Walmark Biopron9 60+20 tobolek – pozitivní vliv na střevní zdraví
